甘吧茶

我非常不喜歡跑步

一來跑不快(小時候都追不上老姊，反過來卻很容易被抓到，所以我不玩官兵捉強盜的遊戲)

二來有肢體障礙(國中曾被體育老師說跑步姿勢很奇怪，打排球托球動作很奇怪...教不會哩～)

三來引用溫阿季之名言：我們家會"運動過敏"XD，但除了因為運動使微血管擴張加上衣物摩擦以至於皮在癢，更慘的是我還會引起氣喘(所以也跑不久)

不過，臨時抱佛腳是我的專長，為了下週一的假掰照，還是要垂死掙扎一番，那就只做最後一週的只為精實不為減肥的運動吧!(你也可以說我是為了十月做準備XD)

於是，運動前15分鐘先來個氣管擴張吸入劑，綁好雙馬尾、穿上短褲打赤膊(怎麼可能)、配上CNBLUE的音樂，就開始了目前只為期兩天的有氧快走

可是...自由自在地走了兩天，我發現我的髖關節走山，快走時會喀喀作響，隨後發現平常走路就會這樣，只是已經習慣也不以為意

今天谷歌了一番，原來這叫做"彈響髖Snapping Hip"，鍵盤醫師我本人診斷應該是平日姿勢不良骨盆歪斜，像是盤腿、翹二郎腿等我的最愛所致

所以除了運動外，還要落實復健計畫：http://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/sma_snapping_hip_exercises/

然後我快走的姿勢也不正確，手臂應彎曲90度且自然擺動(我擺動幅度太小，難怪肩頸背容易緊繃)，膝蓋應保持微彎踏出自然步伐(一個比我矮的杯杯走的頻率比我慢卻可以走得比我快?!我懷疑是我膝蓋過分打直的關係)，腳跟先著地再將重心移至腳尖、另一隻腳接著離開地面(我的腳跟著地沒有做確實以致小腿前側酸痛)

剛剛載了運動紀錄的APP，想要檢查自己的速度對不對，今天再慢慢修正姿勢，加油!